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孕妇超重会不会有危险?
2023-03-30

怀孕食谱产后更新反馈 怀孕后变胖属正常,但是为了胎儿的健康,不建议体重飚的过快,孕妇体重增长过度,胎儿反而不能健康发育,甚至会有危险。其实孕妇的体重增长只要在正常的增加范畴里,那么就不会影响胎儿的健康。 这会给身体带来危险。同时,可能会持续变成糖尿病患者,即使妊娠糖尿病会消失,也可能会给孩子带来终身的糖尿病隐患。

胎盘的动脉硬化,妨碍血液的流通,其后果是宝宝得不到足够的养料,他可能会是个低体重新生儿。

相反,如果胎儿吸收糖分过多,可能就会生出“巨婴”,即婴儿的体重超过4千克。这会给分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况,产科医生可能会考虑实施剖宫产手术。

怀孕期间合理的体重增加范围

怀孕期间增加的体重,基本是占一定比例的,一般来说宝宝的体重约为3~3.5公斤,而胎盘、羊水的重量约为1~1.5公斤,母体血液增加的重量为1.7~2.5公斤。剩下的所增加的体重就是孕期堆积起的脂肪了。当然,皮下脂肪可以为宝宝提供一个很好的保护。不过一般而言,额外需要的脂肪约为3公斤,按照这样的推算,整个孕期增加的体重应该控制在10~11公斤,放宽标准则以不超过12.5公斤为宜。已经不需要再额外增加皮下脂肪了,所以增加的体重应该控制在10公斤以内。

孕期控制体重的理由

1、分娩更容易

研究显示:孕妈们如果体重增加超过15千克,那么巨大儿发生率为7.46%,剖宫产的风险是正常的3倍。

2、远离并发症

体重增长了,不仅带来了腰酸背痛, 妊高症,糖尿病,妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少,

3、向产后肥胖说BYEBYE

瑞典科学家研究表明怀孕时增重16千克及以下的,产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了,幅度也能控制在2千克以内。

4、要做健康小宝宝

孕妈们的体重增加不足,而体重增加过多,又容易造成巨大儿的发生率 增加。4倍。头骨又不易变形,医生们也只好借助于产钳或做剖宫产手术使小家伙们来到人间。

6、不做小胖子

据统计:巨大儿将来发展成肥胖症的几率是正常体重儿的4倍多。而成年期的糖尿病、高血压、高血脂等疾病发生也与此相关。

防止胎儿超重该注意

○●饮食重“质”不重“量”

孕妇到底怎样吃?既能补充营养又不会过补造成营养过剩,让自身和胎儿超重呢?陈敦金医师说,孕妇的个体差异较大,而怀孕早、中、晚期所需的营养不同,不能一概而论,建议孕妇在医院营养师的指导下合理安排膳食。总的来说,不能“一人吃,两人补”而拼命进食,或偏重于某几种营养的补充。要摄入多种不同类别食物,保持营养均衡,多吃蔬菜水果,

○●活动消耗多余脂肪

在合理膳食的基础上,要注意参加适当的运动,也可以做一些强度不大的家务活儿,促使孕妇体内的新陈代谢,消耗多余的脂肪,维持身体的平衡。

○●心态保平和 ,胎儿营养好

母亲孕期的心理状态如恐惧、紧张、悲伤、抑郁、狂喜等,均在一定程度上影响胎儿营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。比如,有些情绪紧张的孕妇暴饮暴食,情绪低落的孕妇懒得运动,这都会直接造成体重过重。因此,孕妇需要保持平和的心态。

注意:体重正常营养不当也生超重儿只有肥胖的孕妇才会生超重儿吗?一个孕期体重正常的孕妇也可能生出超重儿,关键是孕期的生活方式要好好把控。

为避免肥胖孕妇吃什么好?

1、食用蛋白质含量丰富的食品,//www.qbaobei.com/yymsbk/yfys/jj/20130717_271072.html" title="虾" class="innerlink" target="_blank">虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

2、保证充足的碳水化合物,五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮含碳水化合物比较丰富。

3、保证补充适量的脂肪,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

4、适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。

5、补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。

6、尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

7、少食多餐,避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。